一想到癌症之类的病都是“老女人们”的事，女孩们便有了“高枕无忧”的好心情。但是，女性一旦过了25岁，体内的一些潜在危机已开始“显影”，加上女性特有的生理“使命”，如果怀孕生育发生在此阶段，相应的保健措施更是必须跟紧。
25～30岁的姐妹们为了防患于未然，要走5步棋：
一、了解 对女性来说，阴道定期流血和产生分泌物是正常月经周期的组成部分，但是，如果发现有反常现象出现，就该问问妇科医生了。有些症状是由于轻微感染所造成的，问题不大；而有些症状则可能是严重的警告信号，千万不能大意，所以一定要对各种妇科异常症状心中有数。
■ 生殖器部位有肿块或疼痛；
■ 不正常的阴道出血，尤其是在性交过程中或性交后出血；
■ 阴道分泌物增多，并且伴有异味；
■ 阴道部位痛痒、红肿，有烧灼感；
■ 经常感到尿急、排便时有烧灼感；
二、体检 不要羞于去做妇科检查，宫颈癌从癌前病变到癌肿大约需要10年时间，若能早期发现是能早期治疗的。而最能有效地预防和及早发现宫颈癌的方法就是经常去做妇科检查，以及早发现宫颈的病变，如果经济条件许可，也可进行更先进的HPV（人乳头瘤病毒）检查。
三、饮食 每天至少两份蔬菜、两个水果、一份谷类食物。有研究显示，叶酸缺乏与宫颈癌发病有关。而谷类食物正是叶酸含量最多的食物之一，如每天吃一碗小麦，其叶酸的含量就占到每日所需叶酸量（400微克）的25％。叶酸还大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物中。
四、运动 每天进行有氧运动30分钟，有助于提高你的免疫力；这个年龄段的女性应该积极参加各种以跳跃、奔跑为主的体育锻炼，如慢跑、跳高、跳绳、游泳等项目，亦可适当进行一些力量练习，如举重等。
五、药物每天补充标准剂量的维生素C（200～500毫克）。维生素C具有抗癌作用，只要均衡饮食，不用担心维生素C的缺乏，但对忙碌的你来说，可能很难保证均衡饮食，何况你吃的还大多是一些精加工的快餐食品，这些食品在加工过程中流失了大量维生素C，所以适当地服用一些维生素C就不失为一种保险策略。
